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MMA/Striking

 

Apprentissage des différentes possibilités de striking.

Technique de poings, de pieds, coudes, genoux.

Coordination, enchaînements, déplacement, esquives, blocage, protection.

Développement de l'équilibre, vitesse, souplesse, l'explosivité, vision de l'espace.

Apprendre le contact léger sans agressivité mais également le contrôle technique.

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MMA/Grappling

 

Apprentissage des techniques de Grappling.

Apprentissage des chutes, comment se réceptionner, le contact avec le sol et maîtriser la peur de tomber.

Travail sur les positions de contrôle, contact corporel avec les autres, le sens du toucher

Jeux d'opposition, la lutte par le jeux, renforcement des tendons et des muscles.

Développe la souplesse, la résistance et le renforcement physique, la gestion de l'espace.